Храни, които намалят стреса

/КРОСС/ Стресът е това нещо, което тормози всеки ежедневно. Колкото и да се опитваме да контролираме емоциите си и начина на живот, ние постоянно сме подложени на някакъв вид напрежение. Има различни начини да се справим със стреса и това е чрез консумирането на определени храни, които противодействат на хормона кортизол, съобщават от foodpanda. 1. ПапаяНаричат го плодът на ангелите и съдържа 88 мг витамин С в една чаша. 2. Брюкселско зеле Добър източник на Омега 3 мазнини. 3. Червена чушка Освен, че намаля стреса, червената чушка стимулира обмяната на веществата. 4. БроколиТова е една от седемте супер храни. Спомагат за общото състояние на организма като набавя необходимите витамини и минерали. 5. КарфиолВкусен зеленчук, който може да консумирате в сурово състояние, на салати, на пюре или в готвени ястия. 6. МюслиБогати на фибри и много подходящи за начало на деня, те ще ви заредят с необходимата енергия до следващото ви хранене. 7. ДоматиБогати на витамин С, доматите са подходящи за вашия режим и предпазват от редица заболявания. 8. ЧерешиНаричат ги здравословните бонбони. Те са с високо съдържание на мелатонин и ще направят съня ви спокоен. 9. Сладки картофиТе ще задържат по- дълго чувството ви за ситост. Сладките картофи са мощен антиоксидант и стабилизират кръвната захар. 10. НарЕдин от плодовете с най-ниското съдържание на захар, което го прави по-вкусен и предпочитан както за десерти, така и като добавка към салата.      

Прочети цялата новина http://www.cross.bg/stresa-zahar-vitamin-1527293.html

Свързани новини: