10-те най-здравословни храни на земята

/КРОСС/ Представяме ви 10 суперхрани, които са доказани от експертите като перфектните за подсилване на имунитета и за енергия. Прибавете ги към ежедневното си меню, за да се радвате на здраво тяло. Лимони Защо са здравословни: Само един лимон ви осигурява повече от 100% от ежедневните нужди от витамин С, помага и за увеличение на добрия HDL холестерол и за по-силни кости. Цитрусовите флавоноиди, които се съдържат в лимона, помагат за борба срещу раковите клетки и действат противовъзпалително Броколи Защо са здравословни: Една малка глава броколи съдържа повече от 100% от ежедневната нужда от витамин К и над 200 % от препоръчителната нужда от витамин С - два изключително важни нутриента. Нутриентите помагат за борба с раковите клетки Черен шоколад Защо е здравословен: Само 10 гр на ден помагат за намаление на кръвното налягане при здрав човек. Какаото е богато на флавоноиди, антиоксиданти, доказано намаляващи "лошия" LDL холестерол и увеличаващи нивата на "добрия" HDL. Картофи Защо са полезни: Един червен картоф съдържа 66 микрограма фолиева киселина - същото количество може да намерите в купа спанак или броколи. Сладкият картоф има голямо количество витамин А и помага за борбата с раковите клетки. Сьомга Защо е здравословна: Чудесен източник на омега 3 мастни киселини, които помагат за понижение на риска от депресия, инфаркт и рак. 80-грамово парче съдържа почти 50% от нужната доза ниацин, който защитава от алцхамер и дименция

Прочети цялата новина http://www.cross.bg/zashto-pomagat-sudurzha-1528198.html

Свързани новини: