Важни съвети! Задължително правете тези неща в жегите, за да сте здрави!

 Горещо време ни очаква днес, като максималните температурите през деня в по-голямата част от страната ще са предимно между 38 и 43 градуса. Ето няколко полезни съвета за жегите: Пийте повече вода. Важно е да се приема достатъчно от нея, тъй като с дишането и изпотяването в топлото време се губят много течности, които трябва да се набавят. Айрянът, както и соковете също са напитки, които можем да предпочетем в жегата. Специалистите отбелязват, че посягането към алкохола е лоша идея. Газираните напитки не са препоръчителни. Хубаво е храненето да бъде по-често в по-малко количество през деня, да няма прехранване, да няма консумация в горещините на меса, които са тлъсти; да няма пикантни храни. За предпочитане е да наблегнем на салати, свежи зеленчуци, свежи плодове. Ако е възможно, избягвайте излизането навън, когато е най-горещо. И това е интересно: Магданозът може да е опасен за вашето здраве, твърдят учените - четете още полезни новини на zdrave.to Ако непременно трябва да излезете или пътувате, за предпочитане е това да става с транспортно средство, разполагащо с климатик. При излагане на слънце, използвайте лосион с висок защитен фактор. Носете шапки и светли дрехи. Ако сте навън, по възможност се движете по сенчестите и проветриви места. Уверете се, че малките деца и възрастните хора приемат достатъчно течности, напомня Дарик. Избягвайте интензивна физическа дейност през горещите часове.

Прочети цялата новина http://www.klassa.bg/News/Read/article/280604_%D0%92%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B8+%D1%81%D1%8A%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%B8%21+%D0%97%D0%B0%D0%B4%D1%8A%D0%BB%D0%B6%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%BD%D0%BE+%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%B5+%D1%82%D0%B5%D0%B7%D0%

Свързани новини: