Как да превърнем новогодишните си обещания в реалност

Началото на новата година е свързано  с “новогодишни обещания”, които искаме да превърнем в реалност. Ето няколко начина как да си съставите и изпълните списъка с новогодишните обещания за една успешна 2018-та година:

1. Направете списък!Първото и най-важно нещо е, че списъците са по-лесни за изпълнение, когато са черно на бяло. Първо, защото така можете да ги формулирате по-добре, и второ, защото така можете да ги поставите на видно място, така че да ви бъдат пред очите. Затова, тази година си съставете списъка на лист от бележника си, на листче, прикрепено към хладилника и въобще – върху хартия.
2. Не се увличайте в много обещания!Преценете си силите, приоритетите и амбициите. Старата максима гласи – не обещавай нещо, което не можеш да изпълниш. Десетина обещания са достатъчно трудоемка задача, за това преценете наистина най-важните и най-изпълними цели.
3. Поставете си срокове!Макар да имате на разположение 12 месеца за изпълнението на обещанията си, по-добре поставете реалистичен срок за всяко от тях.
4. Планирайте!Психолозите препоръчват, когато искаме да направим нещо, но не ни достига хъс, да си изготвим подробен план – как, кога, по какъв начин. Ако искате “да влезете във форма” планирайте ежеседмични тренировки – 2-3 пъти в седмицата. В случай, че сте решили да преборите някой порок, планирайте здравословно занимание, което да го замени.
5. Споделете предизвикателството с близките си!Така ще имате силна мотивация. Ако запазите списъка в тайна, може да се подмамите да го оставите неизпълнен. Може да създадете и традиция – цялото семейство или приятелски кръг да си поставя цели, а на следващата година да правите символичен “отчет” на постигнатото. Взаимната подкрепа ще помогне на всички да се мотивират и да изпълнят обещанията си.
6. Потърсете помощ!Ако Ви е необходима подкрепа – не се притеснявайте да помолите за помощ. Не всяко обещание е лесно. Може би Ви трябва партньор в борбата с “онези досадни 5 килограма” или имате нужда от подкрепа, за да се отървете от някой порок. Не е необходимо да се справяте с всичко сами.
7. Изберете приятна тактика!Пътят към целта е също толкова важен, колкото и постигането й. Ако събирате пари за екскурзия, не приемайте спестяването като лишаване, а вместо това превърнете всяко левче като стъпка към мечтаната дестинация.
8. Отмятайте постигнатото!Няма по-хубав момент от този, в който се радвате на постигнатите цели и осъществени мечти. Символичното отбелязване на изпълненото обещание ще ви донесат удовлетворение и ще ви амбицират да изпълните и останалите точки в списъка.
9. Награждавайте се!За всеки постигнат успех и спазено обещание. Така ще отпразнувате личната си победа, ще асоциирате пътя към нея с нещо приятно и ще имате мотивация да спазите всяко от останалите обещания.

Прочети цялата новина http://feedproxy.google.com/~r/Radiomilenacom/~3/9vzSfp6zTeI/

Свързани новини: