11/19/18 06:16
(http://www.klassa.bg/)
(http://www.klassa.bg/)
8 стъпки, с помощта на които ще вземете живота си в ръце
За мнозина животът е безкрайно жонглиране между семейство и работа, смята психологът и автор на 11 книги Робърт Таиби.Като резултат те се чувстват разкъсани, изтощени, винаги на границата на прегарянето, периодично се сриват. Те не пълзят по живота, а потъват в него.
Колкото повече изисквания има към нас, толкова по-лесно е да загубим широтата на своя поглед. Погрешно смятаме, че проблемът е в ситуацията – работните задачи тази седмица, наситените графици на децата, планината, която трябва да изкачим и т.н. Но има и друга планина, която трябва да завладеем.
Проблемът не е в ситуацията, а в реакцията ни на нея, казва Таиби.
Постоянно се намирате в реактивна вместо в проактивна позиция. Стараете се да потушите поредния пожар, а той никога не угасва докрай.
Време е за промяна.
1. Погледнете на ситуацията от друг ъгъл
Направете крачка назад и картината ще се промени.
2. Приоритизирайте
Тревогата през напрегнатия понеделник ви кара да мислите, че всичко е важно. Използвайте неделята, за да използвате ума си рационално и да разпределите приоритетите в низходящ ред.
3. Делегирайте
Ако не можете да изпълните всички задачи, но разполагате с човек, на който имате доверие, не се възпирайте да делегирате.
4. Дайте възможност на проблемите „да отпочинат“
Искате да се заемете с решаването на голям проблем, но сте натоварени и с ред дребни задачи? Чудите се как да намерите време, за да посетите баба си в болницата? Просто й позвънете и поговорете с нея за няколко минути.
Смисълът е в това да не се изгубите в излишно размишляване кое е по-напред.
5. Говорете за големите проблеми
Струва си да поговорите с шефа не за последните работни „пожари“, а за постоянния обем на работа, която ви тежи. В същия дух поговорете с партньора си и т.н.
6. Намерете време за себе си
Ако нямате време за медитация или йога, фитнес, плуване, намерете. Именно този дефицит на време е сигнал, че е настъпил моментът да промените нещо.
7. Разграничете „трябва“ от „искам“
Започнете да правите разлика.
8. Представете си живота си
Действително ли искате да продължавате да работите това, с което се занимавате сега? Имате ли други цели, към които бихте искали да се устремите? Отношенията с партньора/партньорката носят ли ви това, от което имате нужда?
5. Говорете за големите проблеми
Струва си да поговорите с шефа не за последните работни „пожари“, а за постоянния обем на работа, която ви тежи. В същия дух поговорете с партньора си и т.н.
6. Намерете време за себе си
Ако нямате време за медитация или йога, фитнес, плуване, намерете. Именно този дефицит на време е сигнал, че е настъпил моментът да промените нещо.
7. Разграничете „трябва“ от „искам“
Започнете да правите разлика.
8. Представете си живота си
Действително ли искате да продължавате да работите това, с което се занимавате сега? Имате ли други цели, към които бихте искали да се устремите? Отношенията с партньора/партньорката носят ли ви това, от което имате нужда?
Прочети цялата новина http://www.klassa.bg/News/Read/article/288091_8+%D1%81%D1%82%D1%8A%D0%BF%D0%BA%D0%B8%2C+%D1%81+%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D1%89%D1%82%D0%B0+%D0%BD%D0%B0+%D0%BA%D0%BE%D0%B8%D1%82%D0%BE+%D1%89%D0%B5+%D0%B2%D0%B7%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%B5+%D0%B6%D0%B8%D0%B
Публикувана на 11/19/18 06:16 http://www.klassa.bg/News/Read/article/288091_8+%D1%81%D1%82%D1%8A%D0%BF%D0%BA%D0%B8%2C+%D1%81+%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D1%89%D1%82%D0%B0+%D0%BD%D0%B0+%D0%BA%D0%BE%D0%B8%D1%82%D0%BE+%D1%89%D0%B5+%D0%B2%D0%B7%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%B5+%D0%B6%D0%B8%D0%B
Свързани новини:
- И Видин обявява грипна епидемия
- Без безплатни бързи тестове за грип
- Приложение на „Майкрософт” ще ни предупреждава за сайтове с фалшиви новини
- Опозиционерът Хуан Гуайдо се обяви за временен президент на Венецуела
- Жената, нападнала медик в Горна Оряховица, е с повдигнато обвинение
- Руската ВТБ: Заложници сме на нарастващ конфликт между Тръмп и Конгреса
- Ивелин Попов се настани в хотела на "Ростов" в Доха, ще подписва
- Алберт Попов спечели втория слалом за ФИС
- Паредес се отдалечава от ПСЖ
- Прекратиха търсенето на самолета със Сала поне за днес
- Погба носи тузарски костюм със своите инициали
- Зафиров: Цената на Неделев е висока
- Емери: Арсенал работи по трансфера на Суарес
- Зафиров: Неделев отхвърли ЦСКА и Лудогорец, търсим нападател и ляв бранител
Виж всички новини от 2018/11/19