Ефективна почивка

Напоследък рядко ми се отдава възможността да имам изцяло мои си уикенди, но тези три дни са отредени за почивка. Затова използвам момента да напиша нещо смислено тук и дa споделя няколко много любими трика за по-ефективна почивка, когато ви се намира време.

Съставете си план
Почивка по план може да звучи парадоксално, но няма нищо по-досадно от това в края на деня да видите, че нищо от брилянтните ви идеи не се е реализирало. Планът помага да изпълните замисленото реорганизиране на библиотеката в хола, а и ограничава онова неопределено чувство на “уф, имам толкова много за вършене”, защото дава ясна представа какво трябва да се свърши и колко време остава за нищоправене.

Раздвижете се
Няма нито една феноменална история, която започва с “и докато си лежах на дивана в неделя…” Дори да нямате желание да поставяте рекорд за най-екстремен уикенд, добре е да се разходите из квартала или да минете през близкия парк. Все пак с движение се отделят разни ендорфини и други хубави неща. А и от заседяване на едно място в офиса аз лично толкова се схващам, че раздвижването си е като физиотерапия.

Пийте по-малко кафе
Това може би е най-странният съвет, който някой е очаквал да чуе от мен, но е полезен. През седмицата кафето си е задължителна добавка, за да подостриш ума си в необходимите моменти. Когато обаче имаш време да се наспиш и си в настроение за почивка, кафето може само да саботира тези планове. Затова намалявам кофеина наполовина през почивните дни, а латето разнообразявам с малко какао или някоя капка Bailey’s.

Четете
Не съм се загрижила за интелектуалното ви развитие, просто четенето може да е адски отпускащо. Тези дни, например, се заредих с интересна книга и с последния брой на L’Europeo – сутрините минаха много по-добре в тяхна компания, отколкото пред монитора.

Изследвайте
Няма нищо по-хубаво да можете да споделите в понеделник “А през уикенда попаднах на ново супер…” Може да е нов интересен сайт, наскоро отворило кафене в квартала, талантлив музикант. Каквото и да е, внася капка авантюризъм и те движи напред.

Направете нещо дзен
Харесва ми да готвя, защото изисква концентрация, подготовка и време. И заради това е много отпускащо, изпразва мозъка от съдържание. Сходна работа върши подготовка на греяно вино или чай, миене на чинии, смяна на чаршафи и множество други занимания. Гарантирам, че за по-малко от 5 минути ще се сетите за нещо такова, което ви допада.

Вижте се с приятели
Нищоправенето е приятно, но е добре да го разнообразите с малко социални контакти. Съботно кафе или обяд са добър вариант да наваксате с някой, когото отдавна не сте виждали. А ако, като мен, имате близки приятели в чужбина, почивните дни са най-удобното време за разговор по Skype, независимо от часовата зона. Всяка среща действа ободряващо и не се усеща онази припряност на делничните вечери, когато пристигате в бара късно след работа и трябва да си тръгнете навреме, за да не се превърнете в тиква на оперативката следващата сутрин.

Не забравяйте да си починете
Каквито и планове да имате за почивните дни, не забравяйте, че те все пак трябва да са почивни. Ако сутринта решите да останете по-дълго в леглото или пък гласувате в полза на удобна позиция на дивана пред излизане по барове, няма проблем – това точно ви е трябвало.

Запълнете неделя вечер
Последната вечер преди работа може да действа депресиращо, дори ако обичате работата си. Затова я планирайте най-внимателно от целия график и сложете някой интересен филм или среща на финала, така че да не усетите как минава времето.

Това са моите рецепти. Ще разнообразите тази ми понеделнишка неделя, ако споделите своите в коментар по-долу

___
снимка: Juli

Постът Ефективна почивка е публикуван в Васи ли?!. Ако искате да получавате повече съдържание от блога, абонирайте се за нюзлетъра.

Прочети цялата новина

Свързани новини: