Жените трябва да правят по 6000 крачки дневно за здраве

Бразилски учени твърдят, че ключът към здравето на жените, наближаващи менопаузата, е да правят по 6000 крачки дневнo Много жени започват да пълнеят, когато наближат 50-те, и каквото и да правят не могат да избегнат напълняването около талията. С помощта на педометър те не само ще отслабнат, но и ще намалят риска от болести, свързвани с менопаузата, като метаболитен синдром и диабет. Бразилските учени са изследвали 292 жени на възраст от 45 до 72 години, живеещи в град Пасо Фундо. Освен това колко крачки правят дневно, те са следили техния холестерол, кръвната захар, обиколката на талията и ханша, защото коремното затлъстяване е признак за риск от диабет и сърдечносъдови болести. Жените, които са правили по 6000 или повече крачки на ден, са смятани за активни. Резултатите показват, че тези жени много по-рядко страдат от затлъстяване, метаболитен синдром или диабет. Предишни изследвания вече показаха, че ходенето е отличен барометър на здравето. Хората на средна възраст, които крачат бавно и имат лошо сцепление, са изложени на по-голям риск от деменция или инсулт в по-късен етап от живота, установиха учени от Медицинския център в Бостън. Оказва се, че тези, които ходят по-бавно, има 1,5 пъти по-голяма вероятност да развият деменция след 65-годишна възраст, в сравнение с тези, които крачат по-енергично. Изследователи от Canterbury Christ Church University пък доказаха с изследването си през 2008 г., че мъжете с хипертония свалят кръвното налягане в продължение на четири часа, след като са ходили само 30 минути пеша.

Прочети цялата новина

Свързани новини: