Известно е, че на човек средно са му необходими около осем часа сън, за да се чувства бодър и в кондиция. Много хора обаче не успяват да си осигурят това време за сън и то не само защото не разполагат с такова, но и защото вместо да спят, ги спохождат тревожни мисли, въртят се с часове, преди да заспят, или страдат от други разстройства на съня. Каква е причината за тях и за безсънието? Учените са посочват няколко масови грешки, които всички допускаме и които водят до нездравословен, непълноценен или изобщо липсващ сън. Ето ги и тях. 1. Двойна аларма. Много хора настройват алармата да иззвъни няколко пъти, като стават едва след последния сигнал. Така си мислят, че печелят някоя и друга минута сън в повече. Това може да е така, но не решава проблема с липсата на сън, а и е доказано, че пра...