Заиграване с големи топки

Нова атракция влезе във фитнес залите – огромни разноцветни топки. Диаметърът им е 65 см, а цветовете – ярки като на дъгата - оранжеви, зелени, червени, сини. Спортът е известен като фитбол и се е родил в Швейцария. Другото име на топките е swiss ball. В началото са били уред за раздвижване на парализирани и болни като част от рехабилитацията, днес се използват в специална програма за струговане на тялото. Върху тях се седи, лежи, правят се лицеви опори, набирания, коремни преси –всичко, което можете да се сетите. Балансът натоварва всички мускули. Предимството е, че упражненията са разнообразни и няма как да ви омръзнат. Допълнителната екстра е съпроводът от релаксираща музика. „Комплексът от упражнения е разработен на базата на пилатес за разтягане, прилича малко на каланетика.

Прочети цялата новина

Свързани новини: