Растителни храни с цветовете на светофара засилвали имунитета

С идването на есента идва и по-голямата опасност от простудни заболявания. Как да променим режима си на хранене, така че да запазим здравето и доброто си настроение през студените дни. Една ябълка на ден пази доктора далеч. Тази стара поговорка е златно правило за леля Мария от великотърновското село Балван. Нейната градина, е нейното богатство. За температура или болки в гърлото преди да посегне към хапчетата, леля Мария посяга към домашния лук и чесън - вече подготвен за съхранение през зимата. Няма по-здравословно нещо от сезонните плодове и зеленчуци - защото техните хранителни качества са в пъти повече от тези на оранжерийните. Специалистът по диетика и хранене професор Донка Байкова препоръчва през есента обилно да се храним с плодове и зеленчуци. Добре е избираме и по-високо калорийни продукти, като извара, риба и птиче месо например. Не трябва да прекаляваме обаче, защото излишните килограми влошават имунитета. „За да предпазим оптимално, максимално организма си от различни болести, би трябвало да приемаме растителни храни с цветовете на светофара.

Прочети цялата новина

Свързани новини: