Електронните книги преди лягане влияят негативно на съня

/КРОСС/ Четенето на електронни книги преди лягане оказва негативно влияние на съня. Това твърдят американски учени, които са изследвали ефекта от четенето на книги, качени на носители със светещ екран, върху съня. По време на експеримента те са наблюдавали 12 човека, които в продължение на няколко часа преди лягане са чели хартиена или електронна книга. Водещият автор на изследването споделя, че синята светлина, излъчвана от електронните устройства, нарушава циркадните ритми на организма и предотвратява производството на мелатонин - хормонът, който регулира циркадните ритми. В резултат на това хората, които четат книги на електронни устройства, не чувстват желание да заспиват, заспиват по-дълго и прекарват по-малко време във фазата на бързия сън. По думите на експертите влиянието на техниката върху съня ни е бичът на XXI век. Потискането на производството на мелатонин нарушава не само съня, но и повишава риска от рак на простатата, рак на гърдата и рак на дебелото черво.    

Прочети цялата новина http://www.cross.bg/sunya-knigi-lyagane-1445598.html

Свързани новини: