11/24/16 15:06
(http://offnews.bg)
(http://offnews.bg)
15-минутната тренировка за перфектно тяло на супермодела Миранда Кер
На ревютата на най-големите модни марки, освен изкусно изработени дрехи, виждаме и модели в отлична форма, които ги представят. Зад тази перфектна визия обаче не стоят само добрите гени на супермоделите. Момичетата от подиума прекарват часове във спортната зала, за да бъдат в отлична форма по време на работа. Един от най-известните модели в света - Миранда Кер, обяснява, че поддържа перфектната си форма с йога, която практикува вече 10 години. Бившата съпруга на актьора Орландо Блум споделя и своята 15-минутна тренировка, която прави редовно. Тя натоварва цялото тяло и се състои от упражнения, извършвани в серия от по 1 минута. Между упражненията може да се правят и кратки почивки от максимум 30 секунди. Деветте упражнения се повтарят в продължение на 15 минути. - 1 минута лицеви опори - 1 минута планк - 1 минута клекове - 1 минута подскоци - 1 минута повдигане на левия и десния крак от легнало положение - 1 минута коремни преси - 1 минута мост - 1 минута "планински катерач" - 1 минута напъди - 1 минута "колело" - 1 минута клекове с гръб на стенатаПрочети цялата новина http://offnews.bg/news/n_1/n_640674.html
Публикувана на 11/24/16 15:06 http://offnews.bg/news/n_1/n_640674.html
Свързани новини:
- И Видин обявява грипна епидемия
- Без безплатни бързи тестове за грип
- Приложение на „Майкрософт” ще ни предупреждава за сайтове с фалшиви новини
- Опозиционерът Хуан Гуайдо се обяви за временен президент на Венецуела
- Жената, нападнала медик в Горна Оряховица, е с повдигнато обвинение
- Руската ВТБ: Заложници сме на нарастващ конфликт между Тръмп и Конгреса
- Ивелин Попов се настани в хотела на "Ростов" в Доха, ще подписва
- Алберт Попов спечели втория слалом за ФИС
- Паредес се отдалечава от ПСЖ
- Прекратиха търсенето на самолета със Сала поне за днес
- Погба носи тузарски костюм със своите инициали
- Зафиров: Цената на Неделев е висока
- Емери: Арсенал работи по трансфера на Суарес
- Зафиров: Неделев отхвърли ЦСКА и Лудогорец, търсим нападател и ляв бранител
Виж всички новини от 2016/11/24