Март
2025
11/24/16 15:06
(http://offnews.bg)

15-минутната тренировка за перфектно тяло на супермодела Миранда Кер

На ревютата на най-големите модни марки, освен изкусно изработени дрехи, виждаме и модели в отлична форма, които ги представят. Зад тази перфектна визия обаче не стоят само добрите гени на супермоделите. Момичетата от подиума прекарват часове във спортната зала, за да бъдат в отлична форма по време на работа.  Един от най-известните модели в света - Миранда Кер, обяснява, че поддържа перфектната си форма с йога, която практикува вече 10 години. Бившата съпруга на актьора Орландо Блум споделя и своята 15-минутна тренировка, която прави редовно. Тя натоварва цялото тяло и се състои от упражнения, извършвани в серия от по 1 минута. Между упражненията може да се правят и кратки почивки от максимум 30 секунди. Деветте упражнения се повтарят в продължение на 15 минути.  - 1 минута лицеви опори  - 1 минута планк - 1 минута клекове  - 1 минута подскоци  - 1 минута повдигане на левия и десния крак от легнало положение  - 1 минута коремни преси  - 1 минута мост  - 1 минута "планински катерач" - 1 минута напъди - 1 минута "колело" - 1 минута клекове с гръб на стената
Публикувана на 11/24/16 15:06 http://offnews.bg/news/n_1/n_640674.html

Свързани новини:

новини от България
graphic
спортни новини
graphic

Бързи връзки

новините от вчера Новините от вчера
новините от днес Новините от днес

Търсене


Архив

ПоВтСрЧеПеСъНе
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

RSS Абонамент

Новини от Грамофон

"Новини от Грамофон" - Следете последните новини от България и чужбина обединени на едно място. Обновяват се през 1 минута.

 

  •  

Ново: Публикуване