Психотерапевт съветва: Ето как да постигнете целите си през 2017 година

Така коментира темата коментира психологът и психотерапевт Анна Тодорова в студиото на телевизия „България он ер”. Тя твърди, че хората правят тези обещания, за да си дадат позволение последните два месеца да правят каквото си поискат. По думите й идеята за тези новогодишни обещания не действа, едва около осем процента от хората успяват да ги спазят.

Това обаче не означава, че не може да си поставим реалистични цели по правилния начин.

"Първо, нека целите да са постижими, мънички, кратки, целенасочени", посъветва Тодорова. Тя посочи, че е хубаво да наслагваме малки неща, за да имаме по-голям шанс да ги постигнем. "Почнете от днес каквото сте решили, но с малки стъпки", препоръча Тодорова.

Тя обясни, че мозъкът ни е устроен да се фокусира върху негативното и се насочваме върху това какво не е наред и върху това какво не сме постигнали. "Номерът е да тренираме мозъка си, да оценяваме това, което имаме и правим", каза Анна Тодорова.

"Изключително трудно е да променим навиците, които сме изградили през годините. За 4-5 седмици, ако си поставим цел да правим нещо, то ще се превърне в навик и може да стане промяната", коментира психотерапевтът.

Свързани новини:

• И Видин обявява грипна епидемия
• Без безплатни бързи тестове за грип
• Приложение на „Майкрософт” ще ни предупреждава за сайтове с фалшиви новини
• Опозиционерът Хуан Гуайдо се обяви за временен президент на Венецуела
• Жената, нападнала медик в Горна Оряховица, е с повдигнато обвинение
• Руската ВТБ: Заложници сме на нарастващ конфликт между Тръмп и Конгреса
• Ивелин Попов се настани в хотела на "Ростов" в Доха, ще подписва

• Алберт Попов спечели втория слалом за ФИС
• Паредес се отдалечава от ПСЖ
• Прекратиха търсенето на самолета със Сала поне за днес
• Погба носи тузарски костюм със своите инициали
• Зафиров: Цената на Неделев е висока
• Емери: Арсенал работи по трансфера на Суарес
• Зафиров: Неделев отхвърли ЦСКА и Лудогорец, търсим нападател и ляв бранител