Топ храни за здрава храносмилателна система

/КРОСС/ Януари е месец, в които обикновено се грижим за своята форма, след преяждането по празниците. Освен това, през този месец се опитваме да повишим имунитета си и да се предпазим от върлуващите грипове. Когато започнем да се чувстваме некомфортно в любимите си дънки и усетим, че талията ни е увеличила размера си, сме склонни да изпадаме в паника и започването на строги диети. Всъщност, трябва да се погрижим за храносмилателната система.  foodpanda, подбра топ храните, които ще повишат имунитета и ще намалят талията ви. 1.      Кокос- изпълнен е с фибри и здравословни мазнини, който ще ви предпазят от преяждане по време на хранене. 2.      Бадеми- богати на фибри и протеини, те са перфектната закуска, когато изпитвате глад. Ще ви държат сити, без да чувствате тежест в стомаха. 3.      Маслини- те са вкусни, полезни и могат да се консумират по много начини, така че да не ви омръзне. Препоръчваме зелените сортове маслини. 4.      Кестеново брашно- опитайте се да приготвяте хляб и печива от кестеново брашно. То има достатъчно фибри, за да запази храносмилането и да ни предпази от неразположения. 5.      Сушени плодове- сушените плодове през зимата са чудесен вариант за набавяне на витамини и съответно поддържане на корема плосък

Прочети цялата новина http://www.cross.bg/fibri-sistema-imyniteta-1531718.html

Свързани новини: