Омръзнало ви е от мъчителни диети с временен ефект? Искате по-балансиран и дълготраен метод, с който да се чувствате щастливи? Предлагаме ви селекция от 10 съвета на сайта Webmd, които могат да ви помогнат за това. 1. Яжте бавно Пуснете таймер на 20 минути и преоткрийте себе си като човек, който яде бавно. Това е един от най-добрите начини за отслабване, без диета. Наслаждавайте се на всяка хапка и продължете яденето си, докато таймера не започне да звъни. Бавното ядене предлага голямо удоволствие в по-малките порции и задейства хормоните за ситост в тялото. Обратно, бързото ядене блокира тези сигнали и води до преяждане. 2. Повече сън, по-малко килограми Един допълнителен час сън на вечер може да помогне на човек да свали до 6 килограма за година. Изследвания показват, че когато сънят...