Да запазим сърцето здраво

Тревожни данни за здравето ни. 65% от смъртните случи у нас се дължат на сърдечносъдови болести, а всяка година над 70 000 души развиват някое от тези заболявания. Данните са на Дружеството на кардиолозите в България. Сърдечносъдовите заболявания са водещата причина за смърт в целия свят. Много изследвания обаче показват, че осем от десет инфаркта могат да бъдат избегнати. „Начините да се постигне този резултат е корекция в начина на хранене, повишена физическа активност. Изключително важно е ограничаване на тютюнопушенето - неща, които трябва да се формират в семейство”, казва проф. Асен Гудев - председател на Дружеството. Специалистите съветват да се храним предимно с печени ястия, да намалим солта, захарта, мазнините и да наблягаме повече на храните, богати на полезни вещества. „На всяка цена ние всеки ден трябва да консумираме поне минимум 400 грама пресни плодове и зеленчуци целогодишно. Много е важно след тригодишна възраст да започнем да приучаваме нашите деца да консумират пълнозърнести храни”, съветва д-р Мария Николова - специалист по хранене и диетика.

Прочети цялата новина

Свързани новини: